Veřejnost
Snad každý člověk touží žít v harmonii a v pohodě. K tomu je potřeba naučit se základy duševní hygieny. Kromě duševní hygieny je potřeba také účinně bojovat se stresem a životními nerovnováhami nebo si efektivně seřadit životní priority. V semináři bude vedle teoretického výkladu místo i pro nácviky relaxace či pro rady v jednotlivých situacích.
Seminář se koná dne 25. dubna 2014 (pátek) od 9:00 do 12:00 a od 13:00 do 15:00 hodin na adrese: TYRKYS, Na Moráni 5, Praha 2.
Účastníci jednodenního interaktivního semináře porozumí principům duševní hygieny, dodržování rovnováhy ve svém životě. Naučí se vnímat ve svém životě signály přetížení, stresu a seznámí se s účinnými taktikami na jeho zvládání. Porozumí vzniku a působení syndromu vyhoření a naučí se osvědčené postupy a strategie pro jeho předcházení. Seznámí se s dalšími principy psychohygieny: významu hodnot, cílů a priorit, zdravé sebeúcty, pozitivního myšlení.
Obsah:
- Člověk v harmonii - fyzické a duševní zdraví
- Vznik nerovnováhy, stres, syndrom vyhoření
- Jaké jsou varovné signály přetížení a vyhoření
- Jaká je prevence stresu a jaké taktiky účinné k jeho zvládání
- Životní hodnoty, cíle, priority a jejich význam pro duševní hygienu
- Význam sociálních vztahů jako záchranné sítě. Hledání smyslu bohatého života: život jako cesta, životní program a jeho naplňování
- Životospráva: jíst, pít, spát, milovat
- Jak pracovat se sny
- Realitě přizpůsobené myšlení a pozitivní myšlení
- Zdravé sebevědomí - sebeúcta bez závislosti
- Dechová cvičení a relaxační techniky, řízená imaginace
- Ukázky a mininácvik
Seminář předpokládá aktivní zapojení účastníků. Můžete očekávat interaktivní výklad s diskuzí, autodiagnostické testy, skupinovou práci, relaxační cvičení.
Lektor: PhDr. Jaroslava Dvořáková
Cena: 1 000 Kč, cena zahrnuje desky, papíryna psaní, základní studijní materiál a závěrečné osvědčení.
Více informací ZDE.
TYRKYS, škola cestovního ruchu, s.r.o.
Na Moráni 5, 128 00 Praha 2
Kontakt: 224 916 485, kurzy@tyrkys.cz
RSS aktuality pro